tag:blogger.com,1999:blog-394765944609968003.post7196423706722966625..comments2013-11-25T05:48:06.991-08:00Comments on Claire is Fair : De Vegan Challenge!!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16379694605762121062noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-394765944609968003.post-45218478901918772382013-10-31T02:41:30.062-07:002013-10-31T02:41:30.062-07:00Hey :)
Bedankt voor je reactie. Ik heb er zin in!...Hey :)<br /><br />Bedankt voor je reactie. Ik heb er zin in! <br />Als ''flexitariër'' let ik ook al erg veel op groenten en fruit maar het kan zijn dat ik ziek werd toen ik vegetarisch ging eten omdat ik niet exact bijhield wat ik at. En daardoor misschien toch essentiële nutriënten misliep. <br /><br />De reden dat ik zei dat veganisten meer kans hebben op een vitamine B12 en ijzer tekort is omdat vitamine B12 o.a. in ei en zuivelproducten te vinden is. IJzerrijke voeding moet je natuurlijk altijd los van zuivelproducten nemen en in combinatie met vitamine C. Dat geld ook al voor vleeseters ;)<br /><br />De grootste uitdaging is voor mij om aan speciale veganistische voeding te komen omdat het dorp waar ik woon alleen rijstmelk verkoopt en daar houdt het zo'n beetje op :p haha.<br /><br />Ik was er toch echt van overtuigd dat de boter die ik had puur plantaardig was hoor :) Er staat op de ingrediëntenlijst niks over enig dierlijk ingrediënt.<br /><br />Maar over de M & M's heb je inderdaad gelijk (ik vond het gewoon leuk om te shockeren met het luizenbloed :p ) <br /><br />Het gaat helemaal goed komen aanstaande maand en misschien tot ziens op één van de etentjes :)<br /><br /><br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16379694605762121062noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-394765944609968003.post-74518192886537775612013-10-31T02:22:11.114-07:002013-10-31T02:22:11.114-07:00Hoi hoi, wat leuk dat je gaat meedoen aan de Vegan...Hoi hoi, wat leuk dat je gaat meedoen aan de VeganChallenge!<br /><br />Ter aanvulling op je lijstje: boter is per definitie dierlijk, evenals M&M's -> niet alleen de rode, maar alle kleuren M&M's bevatten dierenleed.. er zit namelijk koemelk in :(.<br /><br />Maar niet getreurd! Je kunt elke ochtend met yoghurt ontbijten, dan wel soja yoghurt :) pap kun je maken met alle soorten melk, dus ook sojamelk, amandelmelk, rijstmelk, havermelk, en ga zo maar door.. er zijn vele soorten eivrije mayo's te verkrijgen bij diverse biowinkels, maar je kunt het ook heel eenvoudig zelf maken http://www.veganchallenge.nl/veganaise/<br /><br />Kortom, je hoeft helemaal niets te missen als je ervoor kiest om lekker plantaardig te eten!<br /><br />Overigens lopen veganisten juist minder risico op een ijzertekort dan vegetariërs, omdat die laatste groep veel zuivelproducten consumeert. Dit remt de opname van ijzer. Vitamine B12 dien je inderdaad bij te slikken als je plantaardig blijft eten op lange termijn (het lichaam heeft namelijk een voorraad voor een paar jaar). Vervelend dat je ziek bent geworden in de periode dat je experimenteerde met vegetarisch eten. De meeste mensen voelen zich beter op een plantaardig dieet, omdat ze veel gezonder eten. Meer groente & fruit = meer vitaminen en mineralen binnenkrijgen!<br /><br />Heel veel (eet)plezier komende maand! :)Alyndahttps://www.blogger.com/profile/16537492221191731439noreply@blogger.com